Le végétarisme : un bon moyen de se sentir mieux

Pour la plupart d’entre nous, le mot “manger sainement” est associé à la consommation de plats ennuyeux privés de goût intéressant, et le terme « végétarisme » semble être un mot privant les gens de l’accès à la bonne nourriture. Est-ce vraiment le cas ? Dans cet article, je vous montrerai les plus grands avantages du végétarisme, ainsi que mon plat préféré qui vous permettra de ressentir pleinement à quel point le végétarisme peut être intéressant.

Effets de chronicite.org l’élimination des graisses non invasive

Un appareil spécial mesure la température chronicite.org corporelle du patient et, si nécessaire, le refroidit immédiatement afin qu’il ne subisse aucun inconfort. Ainsi, la perte de poids est rapide, efficace et indolore.

La zone sélectionnée du corps chronicite.org est massée pendant environ 30 minutes. La durée de la procédure dépend de la quantité de graisse corporelle. Le patient est allongé à ce moment-là avec des électrodes collées au corps. Ils se connectent à une tête équipée d’un écran et d’un système de contrôle. L’effet de la procédure est visible immédiatement. Effets de chronicite.org l'élimination des graisses non invasive

Dans ce cas, vous chronicite.org pouvez ainsi perdre du poids sur environ 1000 cm du corps, c’est-à-dire, par exemple, l’abdomen et les côtés. Une grande surface peut nuire au foie, ce qui serait difficile à traiter avec autant de graisse. Au total, le cours du traitement est de 4-6 procédures avec un intervalle de 7-10 jours. Le prix, malheureusement, est assez élevé. Varie selon le salon de 1200 à 1400 PLN pour chronicite.org une procédure cosmétique.

Faites beaucoup et pour pas cher !

L’un de mes avantages préférés du végétarisme est le bas prix. Lorsque des personnes décident d’acheter de la viande pour le dîner, certains d’entre nous sont obligés de choisir une viande de qualité inférieure, souvent emballée hermétiquement et conservée en chambre froide pendant quelques jours. Habituellement, un tel régime exclut la consommation de bœuf en raison du prix plus élevé par rapport à la volaille ou au porc.

Le meilleur exemple d’une telle différence de prix est la préparation de viande et de bouillon végétarien, où le rejet de la viande peut réduire le prix d’un plat de moitié.

Le régime idéal pour les gourmands

Le plus grand inconvénient de la viande n’est pas sa haute teneur en calories, mais la sensation de lourdeur qui accompagne chaque personne après en avoir mangé. Bien sûr, cela peut être agréable pendant les vacances ou la sieste du week-end, mais c’était aussi un handicap pour une personne qui, après le déjeuner, retourne au travail ou prévoie de faire autre chose que de s’asseoir devant la télévision.

Le régime végétarien est plus compliqué, il nous oblige non seulement à choisir consciemment nos produits, mais aussi à manger plus. Il ne nous suffit pas de manger un sandwich aux tomates et de la grignoter avec une carotte. Si vous voulez garder votre poids et en même temps vous aimez manger, vous pouvez préparer une grande assiette de tels sandwiches et au mieux une grande salade.

De plus, ne pas manger de viande n’exclut pas la consommation de produits laitiers. Une erreur courante commise par les personnes qui ne connaissent pas le végétarisme est de le confondre avec le véganisme. Le véganisme n’est pas la même chose que le végétarisme. Oui, les végétaliens ne mangent pas de produits laitiers ou d’autres produits zoonotiques, et les végétariens n’ont pas à y renoncer. Vous pouvez donc continuer à déguster du fromage, du lait ou de bons œufs brouillés au petit déjeuner. Le régime idéal pour les gourmands

Il convient également de rappeler que le passage au végétarisme ne nous expose pas à une carence en protéines dans l’organisme. Toutes les protéines présentes dans l’alimentation sont constituées d’acides aminés similaires. Il n’est pas non plus tout à fait vrai que dans le cas de la viande, l’absorption de ces protéines est beaucoup plus facile.

Les bons moyens d’apporter des protéines à l’organisme sont des produits aussi savoureux que les œufs déjà mentionnés, diverses graines (citrouille, tournesol), le tofu et, à mon avis, le meilleur est le beurre de cacahuètes.

Utilisation thérapeutique du végétarisme

Un régime végétarien correctement composé est bénéfique pour la santé et peut fournir tous les nutriments nécessaires, pour toutes les tranches d’âge, ainsi que pour les femmes enceintes et les sportifs. Bien que dans certains cas particuliers, une supplémentation en acides gras ou en vitamine D puisse être conseillée.  Les végétariens meurent 29 % de moins de maladies cardiaques, et le régime végétarien lui-même réduit le risque de diabète ou d’obésité. En outre, un régime végétarien peut aider à traiter l’obésité déjà mentionnée, le diabète, mais aussi l’hypertension ou l’ostéoporose.

Utilisation thérapeutique du végétarisme

Il est bon de se rappeler, cependant, que tout comme un régime contenant de la viande, le végétarisme peut entraîner des problèmes.  Nous devons nous rappeler et nous assurer que le régime alimentaire que nous utilisons n’est pas monothématique. Il est intéressant de choisir des produits qui contiennent notamment de la vitamine D, des vitamines B, des acides gras oméga-3, du calcium et du fer. Le manque de ces vitamines dans l’alimentation peut entraîner non seulement une détérioration de notre état, mais aussi un affaiblissement de notre santé mentale.

La meilleure façon de commencer votre aventure avec le Végétarisme

Mon plat préféré qui montrera les possibilités du Végétarisme est de préparer la reine des soupes déjà mentionnée. Le bouillon !

Pour préparer une telle soupe, nous avons besoin :La meilleure façon de commencer votre aventure avec le Végétarisme

  • 2 oignons
  • Gingembre – de préférence sous forme de racine
  • 2 carottes (plus elles sont grandes, mieux c’est)
  • 1 persil (plus il est gros, mieux c’est)
  • Un céleri entier
  • Un poireau entier
  • 4 gousses d’ail
  • 4 cuillères d’huile
  • Du sel
  • 3 feuilles de laurier
  • ½ cuillère à café de poivre
  • ½ cuillère à café de cumin
  • 3 litres d’eau
  • La bonne quantité de pâtes aux œufs – vous devez déterminer la quantité dont vous avez besoin

Préparation :

  1. coupez l’oignon, la partie blanche du poireau et les carottes en morceaux épais, puis versez l’huile d’olive au fond de la marmite.
  2. Lorsque l’huile est chaude, mettez les légumes hachés dans la marmite et faites-les frire pendant un moment.
  3. Puis coupez le persil, le céleri et quelques tranches de gingembre et mettez-les dans les légumes frits.
  4. une fois que vous avez ajouté tous les ingrédients, couvrez-les avec un couvercle et laissez mijoter pendant 10 minutes à feu doux. Le bouillon que vous obtiendrez sera la base du goût de votre soupe.
  5. une fois les légumes prés, épluchez et pressez l’ail, ajoutez les feuilles de laurier, puis versez de l’eau sur le tout et faites mijoter la soupe à feu doux pendant au moins une heure.
  6. Lorsque le temps est écoulé, retirez tous les légumes de la soupe et assaisonnez-la avec du sel, du poivre et du cumin. Essayez-la souvent jusqu’à ce que vous soyez satisfait du goût.
  7. à la fin, coupez un peu de céleri et faites cuire les pâtes. Servez la soupe préparée, saupoudrée de céleri. Il ajoutera un peu de piquant à la soupe.

Bon appétit !

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